Le yoga, c'est pour moi

9782747073080

Cet ouvrage original offre de découvrir les bases du yoga.
Dans un premier temps, il répond aux questions que se posent les jeunes ados attirés par cette discipline aux vertus psychiques et physiques :
Qu’est-ce que le yoga, pourquoi le pratiquer, quels sont les différents genres de yoga… ?
Dans un second temps il détaille les postures et leurs bienfaits :
– postures de réénergie (la montagne; les demi-pompes, postures du chien, du guerrier…)
– postures de relaxation table à l’envers, de l’aigle, pont, de la chaise…).
Chacune des postures est illustrée et expliquée en pas à pas, avec son nom indien, un encadré informatif venant compléter le tout… avec des variantes, des mouvements pour compliquer la posture, un focus sur le nom…).